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冬の朝、布団から出れない時の工夫を教えてください。女性40代に聞きました。

公開日:
  • 宮城県43歳無職

    寝ながら出来るストレッチを1セットやっている内に身体が温まって何とか出られるように。目覚ましをスマホのアラームから好きな曲に変えたら、多少目覚めが良くなった気がします。

  • 神奈川県43歳会社員(事務系)

    朝食用においしいパンを購入しておき、起床後に食べる楽しみを作る。
    出勤時のラッシュのことを想像すると、自ずと早起きできる(早めの時間帯の電車の方が、多少空いているため)

  • 愛知県48歳専業主婦(主夫)

    もちろん、暖房器具のタイマーセットは必須。それと朝一で履く靴下は寝てる時、一緒に布団の中に入れてある。起きる時、布団の中でゴソゴソと履いてから、ボアスリッパを履く。

  • 北海道49歳専業主婦(主夫)

    あと5分、あと5分とズルズルと布団にいるので、かけてる毛布や布団を寒くてもよけて寝る。5分もしたら寒さにまけて目がさめるかトイレに行きたくなって嫌でも起きる。

  • 山口県43歳会社員(事務系)

    布団の中で数を数えて、きりの良い所で起きるようにしている。数えているうちに目が覚めてくるし、時間がたっているという自覚で焦ってくるから起きることが出来ます。

  • 宮城県42歳専業主婦(主夫)

    枕元に上着、靴下を置いて寝る。
    翌朝起きてすぐ着れるようにしておく。
    あとは居間のストーブを前日の就寝前に起床時間に点くようにタイマーをセットする。

  • 東京都41歳専業主婦(主夫)

    スマホのアラームで目は覚ましておいて、スヌーズ機能でもう一回鳴ったら気合を入れる。自分が起きなかったら家族みんなが遅刻する、と。

  • 熊本県47歳パート・アルバイト

    朝、目が覚めて寒いと布団から出たくないので、寒くないように暖かい服装で眠る。そうすると寒いことを理由に起きれないという事はない。

  • 愛知県40歳専業主婦(主夫)

    起きる時間の30分前に目覚ましを鳴らし、30分スマホやったりゴロゴロして目がしっかり覚めてから起きるようにしてる。

  • 新潟県47歳会社員(事務系)

    時計を30分早めて、目覚ましを掛ける。
    朝は寝ぼけているので、自分で早めたことを忘れていて、焦って布団からでれる。

  • 佐賀県40歳専業主婦(主夫)

    子どもや自分が出掛けるまでにしなければいけないことを頭に思い浮かべると、とても寝てはいられないと、飛び起きます。

  • 東京都42歳パート・アルバイト

    朝、起きてからの楽しみを作っておく。例えば、大好きなフルーツを、前日の晩に、すぐ食べられる状態に準備しておく。

  • 福岡県41歳会社員(その他)

    起きたら楽しいことがあるようにする(例:好物を食べたり飲んだりする、楽しみにしているドラマの録画を観る等)

  • 北海道46歳専業主婦(主夫)

    朝、目が覚めて寒い時は布団の中から出たくないので布団の中で靴下を履くと足が暖まるので布団から出やすいです。

  • 京都府45歳パート・アルバイト

    完全に目が覚めたら出られるので、目が覚めるまで、スマホを触る。そのために少し早く目覚ましをセットします。

  • 神奈川県48歳専業主婦(主夫)

    タイマーで暖房をつけて起きる時間に部屋を暖めておく。
    次の日に着る洋服を枕元において布団の中で着替える。

  • 千葉県44歳会社員(事務系)

    工夫をしている事は特にない。もうただ気合いで起きる。何かを考えてしまったら負け。無心でただ起きるのみ。

  • 京都府46歳会社員(その他)

    早めに起きてネットサーフィンする。ちゃんと目が覚めてくると体温が上がってくるから動きやすくなるので。

  • 神奈川県48歳会社員(その他)

    暖房をつける。
    予めタイマーでセットしたり、真冬はエアコンは一晩中つけっぱなし。
    寝室もキッチンも。

  • 兵庫県44歳会社員(その他)

    目覚ましをスヌーズ機能にして、起きたい時間より早めに設定する。
    しっかり覚醒してから布団から出る。

  • 茨城県41歳専業主婦(主夫)

    猫に起こしてもらう。枕元で餌の催促をされるので、寒い冬でも布団からすぐに起きなければならない。

  • 大分県46歳会社員(その他)

    工夫はない。ギリギリまで布団で粘って、いよいよ起きないとまずい時間になってから頑張って起きる。

  • 島根県45歳パート・アルバイト

    寝るとき用の膝上まである、長い靴下を履いたまま、朝起きてから朝食の、準備やお弁当作りをする。

  • 東京都42歳その他

    両腕を真上に寝た状態から上げ、血液を体内に巡らせる
    抱き枕にしがみついて、暖まったら起きる

  • 富山県46歳会社員(事務系)

    あらかじめエアコンのタイマーを入れて部屋を暖めておくか、気合を入れてとにかく布団から出る

  • 北海道48歳パート・アルバイト

    あらかじめタイマーで暖房をセット!
    目が覚めた時からお部屋はホッコリ💕

  • 兵庫県43歳専業主婦(主夫)

    厚手の靴下とはんてんを枕元に置いておき、布団から出る時に素早く身につけて寒さをしのぐ

  • 大阪府48歳パート・アルバイト

    前日夜、着替えを枕元におき、朝起きたら
    布団から出ず着替えをとり、布団の中で着替える

  • 岡山県41歳専業主婦(主夫)

    家族が元気に一日をすごせる為に、起きて朝ご飯の用意をするのは、私しかいないと思う事

  • 高知県41歳会社員(技術系)

    布団の中で体を動かして暖める、エアコンを起きる時間の前に設定して暖かい状態で起きる

  • 徳島県43歳パート・アルバイト

    もうちょっと、と思えばそこから寝過ごしてしまったり、失敗談が多いので、気合いのみ

  • 大分県41歳専業主婦(主夫)

    子供と一緒に寝ているので、子供にムギューと抱きついて、気合いを入れて起きます。

  • 福岡県43歳自営業

    そもそも温かい格好(フリース)などを着て寝る。それなら布団から出ても寒くない。

  • 福岡県41歳専業主婦(主夫)

    起きる時寒くないように朝起きる時間に部屋が暖まるようタイマーをセットしておく

  • 広島県44歳専業主婦(主夫)

    ファンヒーター、エアコンの予約、
    寝間着の上に羽織るものを側に用意してます。

  • 京都府45歳専業主婦(主夫)

    起きる時間の15分前にエアコンの暖房を予約してスイッチが入るようにしておく。

  • 福岡県49歳パート・アルバイト

    しばらく布団の中で手足など体を動かす。
    着替える服を布団の中に入れて温める。

  • 東京都42歳専業主婦(主夫)

    スリッパと上着を手を伸ばせば届く所に置いておいて、布団から出てすぐ着用する

  • 三重県42歳パート・アルバイト

    布団を出てからの予定を考えると、こうしてはいられないと起きざるを得なくなる

  • 千葉県47歳専業主婦(主夫)

    出られないときはありません。起きて体が冷えないうちにささっと洋服を着ます。

  • 愛知県40歳専業主婦(主夫)

    タイマー設定で暖房をつけておくと布団から出た時に寒くないため起きやすい。

  • 山口県45歳専業主婦(主夫)

    早く起きてしなければいけないことや、したい事を思い浮かべて、よし!と出る

  • 沖縄県45歳専業主婦(主夫)

    テレビ番組を視聴予約しておく。大音量にしとけば出ないわけにいかないから。

  • 滋賀県44歳パート・アルバイト

    布団の横に厚いはんてんなどを置いておいて、すぐ羽織れるようにしておく。

  • 千葉県41歳専業主婦(主夫)

    寝る時に 靴下を用意しておいて 朝起きたら 靴下を履いて寒さをしのぐ

  • 富山県43歳会社員(事務系)

    エアコンをタイマーにして、部屋を暖めて、起きても寒くないようにする。

  • 静岡県40歳会社員(その他)

    犬の散歩があるので、可愛い飼い犬の為だと自分に言い聞かせて起きる。

  • 滋賀県45歳専業主婦(主夫)

    カーテンを開けておいてもらって太陽の陽射しを浴びるようにしてます。

  • 北海道47歳会社員(事務系)

    起きてから羽織るものを布団にいれて温めて、布団の中で着てから起きる

  • 北海道41歳専業主婦(主夫)

    寝起きでも寒くないよう羽織りものと靴下を布団横にセットしておく。

  • 神奈川県43歳会社員(事務系)

    いつもより早く目覚まし設定しておく、
    暖房入れて暖かくしておく、

  • 北海道44歳会社員(事務系)

    起き上がらなければ絶対止められない位置に、大音量の目覚ましを置く

  • 神奈川県48歳会社員(事務系)

    楽しい1日を想像する。
    タイマーでエアコンをつけて部屋を暖める。

  • 鹿児島県41歳自営業

    工夫してることはない。
    時間にはいやでも布団から出て起きます。

  • 鹿児島県42歳専業主婦(主夫)

    起きなければいけない数分前から目覚めて、布団の中で決意を固める

  • 山形県43歳会社員(事務系)

    布団の中で伸びをしたり、寝返りをうったりして動いてから起きる。

  • 新潟県44歳パート・アルバイト

    寝る前に起きる時間の数時間前から暖房をタイマーセットしておく。

  • 愛知県44歳専業主婦(主夫)

    起きる前に、旦那にヒーターをつけてもらい部屋の中を暖かくする。

  • 神奈川県45歳会社員(技術系)

    寝る前にお水を飲んでから、寝る。
    朝、トイレに行きたくなるから

  • 北海道44歳会社員(その他)

    タイマーでストーブを付けて置くことで、部屋の温度を上げておく

  • 青森県46歳パート・アルバイト

    手足を動かし 軽いストレッチみたいな事をして 少し体を温める

  • 東京都47歳専業主婦(主夫)

    エアコンをセットして起きる前に暖かくして
    おくと良いと思う。

  • 静岡県48歳パート・アルバイト

    布団からでないと目覚まし時計を止められないところに置いている

  • 山梨県49歳自営業

    起きる時間より少し前の時間に 目覚まし時計を 設定する。

  • 兵庫県41歳専業主婦(主夫)

    目覚まし時計を、布団から出ないと止められないところに置く。

  • 広島県41歳会社員(事務系)

    暖房をタイマーして朝起きたら部屋が温かくなるようにしている

  • 北海道42歳パート・アルバイト

    ストーブのタイマーをかけて、あらかじめ部屋を暖かくしておく

  • 東京都47歳パート・アルバイト

    あと何分経ったら起きると決めて、スマホのタイマーをかける。

  • 奈良県40歳パート・アルバイト

    エアコンのタイマーを朝の起きる1時間前にセットしておく。

  • 兵庫県41歳自由業

    上半身の衣類は一気に着られるよう、あらかじめ重ねておく。

  • 埼玉県44歳パート・アルバイト

    部屋の暖房を早めにつくようにして布団から出やすくしている

  • 広島県44歳専業主婦(主夫)

    部屋自体を起きる30分前に温めるようタイマーをしている。

  • 大阪府45歳パート・アルバイト

    布団から出ても寒く感じないように、ソックスを履いてねる。

  • 兵庫県47歳パート・アルバイト

    目覚ましを枕元と離れたところに五分違いでかけて置いておく

  • 北海道40歳パート・アルバイト

    10分前に起きて1度ストーブを付けて、10分後に起きる

  • 千葉県40歳会社員(事務系)

    布団の中で 軽く足を動かしてみるとか 暖房をつけてみる

  • 福岡県40歳無職

    着替える服を布団の中で温めて、温まったらすぐに着替える

  • 大阪府42歳パート・アルバイト

    布団の中で身体を伸ばしてから、気合いで起き上がります。

  • 東京都43歳専業主婦(主夫)

    目覚まし時計をギリギリにセットして焦るようにしている。

  • 大阪府43歳パート・アルバイト

    特にない。ギリギリまで寝て、時間が来たら諦めて起きる。

  • 千葉県46歳専業主婦(主夫)

    足から徐々に布団から出ていって寒さで起きれるようにする

  • 新潟県41歳パート・アルバイト

    なかなか出れないから30分くらいゴロゴロしてからでる

  • 三重県43歳会社員(事務系)

    寝るときに靴下をはいて寝るので足元を温めるのと、気合

  • 神奈川県44歳パート・アルバイト

    目覚まし時計をベッドから出て歩いたところに置いてある

  • 静岡県48歳パート・アルバイト

    自分の中で、カウントダウンして、勢いで布団から出る。

  • 山形県40歳パート・アルバイト

    蓄熱暖房機なので、起きても寒くないから大丈夫です。

  • 新潟県40歳専業主婦(主夫)

    暖房のおはようタイマーで部屋を暖めるようにしている

  • 千葉県44歳パート・アルバイト

    可愛い愛犬が散歩に行くのを待っているのを思い出す。

  • 栃木県45歳パート・アルバイト

    部屋の温度を布団から出ても辛くない温度にしておく。

  • 兵庫県40歳パート・アルバイト

    寝る前に足元に靴下、スリッパ、上着を置いておく。

  • 茨城県43歳会社員(その他)

    起床1時間程前にヒーターにタイマーをかけておく。

  • 神奈川県43歳会社員(その他)

    とにかく体を起こす!
    カーテンを開ける!
    立つ!

  • 山口県44歳公務員

    前日に、食べたくなるような朝ご飯を準備しておく。

  • 長野県48歳専業主婦(主夫)

    後、何日行けば休日だって数えて、気合いをいれる。

  • 東京都41歳専業主婦(主夫)

    ヒートテックを着て眠る。暖房のタイマーのセット

  • 三重県41歳会社員(事務系)

    起きる30分前に、暖房のタイマーを入れておく。

  • 北海道47歳会社員(その他)

    ストーブにタイマーかけて部屋を暖かくしておく。

  • 大阪府48歳その他

    少し着込んで寝る。布団から出ても寒くないよう。

  • 山口県48歳パート・アルバイト

    起きる1時間前に暖房のタイマーをセットして寝る

  • 大阪府40歳パート・アルバイト

    子供たちと誰が1番に布団から出れるか競争する