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10代男性100人に聞いた、ダイエットにおすすめの「食材」と「運動方法」

公開日:
  • 宮城県18歳学生

    お肉 タンパク質を摂ることで日中の運動によって筋肉がつきやすくなるから 体幹トレーニング 筋量をアップすることで、基礎代謝が上がり痩せやすくなり体幹は場所をとらないから

  • 兵庫県19歳学生

    ゆで卵 低カロリーかつ高タンパクであり、腹持ちも良いので スクワット 下半身は筋肉量が多いため、そこを集中的に鍛えると基礎代謝も上がり、痩せやすい体が完成します

  • 福岡県19歳学生

    MCTオイル コーヒーや味噌汁、サラダに混ぜるだけと、とにかく楽だから ウォーキング 音楽を聞いたり、ラジオを聞いたりできるなど、まとまった時間が確保できるため

  • 福島県16歳学生

    ささみ 低カロリー高タンパクで腹も満たせていい 筋トレ まず筋肉を増やして、脂肪燃焼力を上げると効率がいいし痩せたあともスリムでいられる

  • 福岡県19歳学生

    プロテイン 脂肪を落とすための運動の基礎となる筋肉がつくから スクワット エネルギーを最もよく消費し、気になる部位の脂肪も落とせるから

  • 静岡県17歳学生

    プロテイン 筋肉を鍛える事はダイエットの最短ルートだから。 足上げ腹筋 短時間で大きな負担を筋肉に掛けることができ効率がいいから。

  • 東京都16歳学生

    鶏胸肉 安いのに量があって高タンパク 筋肉を増やす 代謝が増えて運動をしなくても自然に痩せていくし、太りにくくなるから。

  • 京都府18歳学生

    サラダチキン 低カロリー高タンパク質 腹筋と腹斜筋を鍛える インナーマッスルを鍛えて脂肪燃焼に繋げることができるから

  • 神奈川県18歳学生

    納豆 大豆で出来ているし、健康にいいから。 ウォーキング ランニングや筋トレなどと違い長続きしにくくないから。

  • 宮崎県18歳学生

    きゅうり 水分が多いから。 少人数サッカー 大人数よりボールに触れる機会が多いので、楽しいし動く頻度が高い。

  • 埼玉県17歳学生

    サラダチキン タンパク質が多く、脂質、糖質が少ないのが素晴らしい 有酸素運動 有酸素運動は体重を減らすから

  • 愛知県17歳学生

    大豆系 体に良く筋肉もつきやすくなるから。 ランニングマシンでの早歩き 傾斜をつけるとキツイが効くから

  • 長崎県18歳学生

    鳥の胸肉 脂質が少ないので無駄なカロリーを取らなくてすむ ランニング 短時間で高カロリー消費できる

  • 千葉県17歳学生

    サラダチキン 満足感があるのにカロリーが低いから スクワット 簡単なのに消費カロリーが多いから

  • 愛知県15歳学生

    荏胡麻 脂肪を燃やす効果があると聞いたから 水泳 特にバタフライは消費カロリーが大きい

  • 京都府15歳学生

    こんにゃく 低カロリー エレベーターやエスカレーターを使わない 少しでも運動出来るから

  • 大分県19歳無職

    こんにゃく カロリー0で食物繊維がいっぱいだから ジョギング 楽で大抵の人は出来るから

  • 福井県17歳学生

    サラダチキン タンパク質が多く糖質があまりない スクワット 太ももを鍛えるといいから

  • 静岡県19歳学生

    トマト テレビで見たことがあるから。 ランニング 一番自分でやってみて実感があった。

  • 神奈川県19歳学生

    こんにゃく カロリーが低いから。 ランニング たくさんの汗をかくことができるから。

  • 東京都19歳学生

    豆、海藻 腹持ちがよく、脂質炭水化物共に低いため 水泳 全筋肉を上手く使えるから

  • 徳島県16歳学生

    もやし 美味しくてカロリーが少ない ジョギング 健康で体の脂肪を燃焼出来るから

  • 奈良県19歳学生

    こんにゃく米 ボリュームがある 好きなスポーツ 楽しめながらダイエット出来る

  • 兵庫県17歳学生

    リンゴ 消化に良いから ジョギング 30分ほど走れば効果があると聞いたから

  • 茨城県18歳学生

    豆腐 ヘルシー、腹持ちがいい ウォーキング ぼちぼち無理せずゆっくりできる

  • 香川県17歳学生

    こんにゃく カロリーゼロ 腹筋腕立て伏せ やる気が意外と出ると楽しくなる

  • 福岡県16歳学生

    炭酸水 お腹が膨れるから 有酸素運動 志脂肪が燃焼されやすくなるから

  • 新潟県19歳学生

    キャベツ お腹がいっぱいになる 自転車 効率よくカロリーを消費で寄付

  • 長崎県18歳学生

    野菜 痩せそうだから ジョギング 1番痩せれる方法だと思っているから

  • 北海道18歳学生

    もやし 食べてもカロリーが少ないから 筋トレ みるみる痩せてくから

  • 千葉県18歳学生

    キャベツ 食感もあるしおいしいから ランニング 1番痩せられるから

  • 石川県16歳学生

    サラダチキン 低カロリー高タンパク質 有酸素+筋トレ 効率がいい

  • 宮城県19歳学生

    もやし 主食をもやしにするだけでストンと落ちる ランニング 効く

  • 新潟県18歳学生

    バナナ 食べやすく栄養価が良い 筋トレ 筋力と代謝があげられる

  • 神奈川県18歳学生

    サラダ 美味しくて健康的だから ジョギング 脂肪を減らせるから

  • 香川県18歳学生

    バナナ 甘いけど腹にくるから ウォーキング 長く続けられる

  • 神奈川県17歳学生

    野菜 お腹を満たせるから ランニング 直ぐに始められるから

  • 福島県18歳学生

    春雨 麺の代わりになるから 筋トレ 体型がシュッとするから

  • 神奈川県18歳学生

    こんにゃく カロリーゼロだから ランニング 手軽にできる

  • 岡山県19歳学生

    卵 タンパク質豊富 筋トレ 代謝が良くなって自然とやせる

  • 東京都19歳会社員(技術系)

    フルーチェ 低カロリー 走る 全身の筋肉を動かしてるから

  • 鹿児島県17歳学生

    きゃべつ 噛みごたえがあるから ウォーキング 続けやすい

  • 京都府17歳学生

    こんにゃく 美味しいし腹持ちよい 筋トレ たのしくできる

  • 奈良県18歳学生

    空手 普段使わない筋肉はもちろん、全身を使うので効果的

  • 東京都18歳学生

    コショウ 風味が出る ランニング 何気なく1番効果的

  • 神奈川県18歳学生

    バナナ 痩せやすいから ランニング 手軽にできるから

  • 兵庫県16歳学生

    ササミ肉 脂肪が少ない。 短期的に減らすことができる

  • 三重県18歳学生

    野菜 ヘルシーだから ランニング 有酸素運動だから

  • 兵庫県16歳学生

    健康的な食事をしていれば良い 縄跳び 全身を使える

  • 沖縄県18歳学生

    バナナ 消化が早い ジョギング 負荷がかかりにくい

  • 兵庫県18歳学生

    とうふ カロリーが低いから てにす めにゃしんとい

  • 愛知県18歳学生

    豆腐 低カロリーだから エアロバイク 足腰に優しい

  • 愛知県17歳学生

    豆腐 カロリーが低いから ジョギング 汗をかくから

  • 福岡県19歳学生

    もやし 痩せる、節約にもなる 筋トレ きんにくつく

  • 熊本県15歳学生

    アマニ油 痩せるから アブローラー 痩せるから

  • 大阪府18歳学生

    もやし かろりーがすくない はしる やせるから

  • 大阪府19歳公務員

    食べない。 食べれば太る 走る 多く汗をかける

  • 新潟県19歳学生

    キャベツ 痩せそう 筋トレ 自分もしているから

  • 東京都19歳学生

    野菜 炭水化物でないから 走る シンプルだから

  • 福岡県18歳学生

    春雨 カロリーが少ない テニス 楽しいから

  • 東京都19歳会社員(事務系)

    ハーモニー 美味しい バーガー 美味しい

  • 鹿児島県17歳学生

    ブロッコリー 美味しい テニス 面白い

  • 群馬県19歳学生

    キムチ 美味しい ジョギング 体を汗

  • 奈良県17歳その他

    セロリ 健康にいい 走る 一番効果的

  • 岡山県16歳学生

    豆腐 痩せる スクワット 筋肉使う

  • 埼玉県18歳パート・アルバイト

    豆腐 お腹にたまる 走る 体力つく

  • 東京都19歳学生

    ばなな 空腹満たせる 走る 手軽

  • 神奈川県18歳学生

    ささみ へるしー はしる はしる

  • 青森県18歳学生

    碁石茶 まずい あるく らく

  • 長野県18歳学生

    やい 走れ

  • 兵庫県18歳学生

  • 神奈川県19歳学生

  • 福岡県18歳パート・アルバイト

  • 神奈川県19歳学生

  • 新潟県19歳学生

  • 東京都19歳パート・アルバイト

  • 愛知県17歳学生

  • 東京都16歳学生

  • 愛知県16歳学生

  • 大阪府18歳学生

  • 東京都16歳学生

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