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金持ち彼氏と付き合っている女性100人に聞いた熱中症対策の方法

公開日:
  • 東京都48歳パート・アルバイト

    毎日6~7時間の睡眠を取ること。3食しっかり食べること。暑さ順応として、日中ランニングをしてしっかり汗をかくこと。喉が乾いたら水分を取ること。トマトなどに塩をふって食べること。35℃を超える日中は外出を控えること。エアコンは本当に耐えられない暑さになるまでつけないようにする。部屋の風通しをよくすること。

  • 広島県40歳専業主婦(主夫)

    塩分補給タブレットを常備品として外出時には持参する。出来るだけスポーツドリンク系の飲み物持参で外出する。炎天下に出ない。汗をかかないようにする。子供の水筒を満タンにしてる持たせる。冷やしタオルを背中に入れる。夜、エアコンをタイマーセットして就寝する。除湿を心がける。

  • 福岡県25歳会社員(事務系)

    水分をたくさんとることと、クエン酸タブレットをいくつか常備してます。 日傘を使用して直射日光に当たらないようにしています。 長時間外にいる場合は意識して休憩することにしています。 また水分は水だけでなく、熱中症予防のものを飲むようにしています。

  • 大阪府24歳学生

    常温の水を常にカバンにいれて持ち歩き、喉が渇く前に水分補給をするようにしています。また最近は遮光・遮熱効果のある日傘を持ち歩き、外を歩く際は活用しています。また、扇子も持ち歩き顔の下に当たるようにやさしく持続的にあおぐようにしています。

  • 北海道46歳専業主婦(主夫)

    外出の場合帽子をかぶり、風を通す生地でできた長袖を着ます。ポットに塩を含んだムギチャを携帯。作業がある場合には、タオル、ケーキを買ったときにもらえる保冷剤を携帯。 自宅では直接エアコンの風を受けないよう、扇風機と併用です

  • 東京都29歳パート・アルバイト

    塩飴を舐めます。水分だけを取っていても熱中症になる恐れがあると知ったので、夏は塩飴を舐めて塩分も補給するようにしています。 また、日傘や帽子で直射日光を遮り、上半身の体温があまり上がらないように気をつけています。

  • 兵庫県44歳無職

    こまめに水分を補給する。ポカリスエットを1時間に1回程度、口に含む。 夜中でも喉が渇いたときのためにベッドサイドにミネラルウォーターのペットボトルを置いてある。

  • 神奈川県24歳パート・アルバイト

    とりあえず、水分補給です。お茶や水を出かける時にはもちあるくようにしています。車で出かけることが多いのですが、手で持って使えるミニ扇風機を車に常備しています。

  • 長野県32歳パート・アルバイト

    ミネラルウォーター(水道水よりは天然水をという程度のもの)、 OS-1(大塚の)。味のしない水が飲みにくいときはレモン汁を、 水の方に加えて持ち運ぶのも。

  • 福島県31歳専業主婦(主夫)

    水分塩分糖分を適度にこまめにとる。 暑いと感じたら我慢せず冷房などを使用する。 トイレに行ってるか量は出てるか意識する。 危ないと感じたら無理をしない。

  • 大阪府30歳公務員

    水分をしっかりとることと、日傘をさすこと、なるべく日陰にいること。 あと体調が悪いと熱中症なりやすいので、しっかり睡眠と栄養をとることを心がけています。

  • 広島県26歳会社員(技術系)

    水分をこまめにとる。クーラーの設定温度は27~28度。家や車内ではなるべく窓を開け、扇風機などで過ごす。日傘や帽子などを使って直射日光を避ける

  • 千葉県33歳パート・アルバイト

    外で働いているため夏場はレモン水を作り、カリカリ梅をおやつとし、ビタミンをサプリで摂り、仕事中は小さなアイスノンを洋服のポッケにいれる。

  • 滋賀県20歳学生

    保冷剤を持ち歩き、駅まで歩く時に脇に挟む。かなり体温が下がります。保冷剤が凍ってないと無駄なので家から出る時しか使えませんが。

  • 埼玉県49歳専業主婦(主夫)

    暑い時には無理して外出しない。水分をこまめに摂る。家の中では薄め生地タオルに保冷剤を並べ包み、それを首に巻いて首もとを冷やす。

  • 富山県29歳専業主婦(主夫)

    ・こまめに水を飲みお手洗いに行く ・寝るときは水枕を使う ・部屋の換気をする ・冷房を我慢しすぎない ・梅干しを食べる

  • 茨城県32歳専業主婦(主夫)

    水分補給、マイタンブラーに氷水を入れて持ち歩いている 帽子とアームカバーをしている 外に長時間いる場合には日傘をさす

  • 千葉県34歳自由業

    こまめに水分補給。 日傘やつばの広い帽子をかぶる。 暑い中歩く時はときどきコンビニエンスストアなどに立ち寄って涼む。

  • 東京都24歳会社員(その他)

    水分補給はミネラルが豊富な麦茶でするようにしている。 体温が高い気がしたときには保冷剤や冷えピタで首周りを冷やす。

  • 茨城県27歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分をとること。また、水やお茶ばかりではなく、時々は塩分の入ったスポーツドリンクも飲むようにしています。

  • 茨城県43歳自営業

    栄養バランスが崩れない様に、きちんとした食事とサプリメントをきちんととっている。暑いなと感じたらすぐに冷やす。

  • 石川県20歳学生

    基本的なことしかしていない。早め、多めの水分補給や、運動前に少しでも食事をしてエネルギーを摂取すること。

  • 神奈川県22歳学生

    特にこれというものは行ってないが、歩くときに日陰を歩いたり、あまり暑い日には外出しないようにしている。

  • 千葉県35歳無職

    ガバガバ水を飲む。 首元を冷やす。 ロングヘアなのでポニーテールなどして首に熱がこもらないようにする。

  • 京都府22歳学生

    帽子を被る、水を小まめに飲む、飴や飲み物などで塩分も一緒に取る、しんどくなったらすぐに休憩する

  • 神奈川県29歳専業主婦(主夫)

    日陰を歩く 日傘をさす 保冷剤を持ち歩く 塩分タブレットなどを持ち歩く 水分補給をこまめにする

  • 静岡県28歳専業主婦(主夫)

    冷感タオル、凍ったペットボトル、帽子を持って極力室内や日陰で過ごす 水分補給をこまめにする

  • 広島県28歳会社員(事務系)

    定期的に水分をとる 寝る前にコップ一杯お水を飲む レモンや塩の入った雨を食べる 日傘をさす

  • 愛知県32歳専業主婦(主夫)

    水分をこまめに取り、外に出歩くときは帽子をかぶり、直接太陽の光を浴びないようにしている。

  • 山形県46歳パート・アルバイト

    外が高温な日は、なるたけ室内にいて外出しない。クーラーや扇風機を使う。水分をとる。

  • 熊本県21歳会社員(事務系)

    とにかく喉が渇く前に水分補給を行う。 偏頭痛などに気をつけるために、目を休める。

  • 愛知県42歳専業主婦(主夫)

    寝るときは保冷の枕をつかう。飲み物をおいておく。朝牛乳をのむ。涼しいふくをきる

  • 東京都45歳専業主婦(主夫)

    保冷剤を二つ持って脇や首にあて、ナトリウムが入ってる、水分補給をしっかりする。

  • 愛知県28歳会社員(事務系)

    日陰でこまめに休憩すること、また、冷間タオルで首筋をひやすようにしています。

  • 岐阜県40歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分を取る 部屋の温度は28度にこだわらずに涼しいと思えるまで下げる

  • 広島県23歳会社員(事務系)

    しっかり水を飲み、塩飴を時折なめている。また、暑い時に野外で無理をしない。

  • 愛知県30歳専業主婦(主夫)

    外出するときは日傘に麦わら帽子をかぶります。冷えたお茶を持ち歩いています。

  • 大阪府31歳専業主婦(主夫)

    水をとにかくたくさん飲む。 帽子を被る。 保冷剤をタオルに巻いて首に巻く

  • 大阪府26歳会社員(事務系)

    日傘をさす。 水分をこまめに取る。 なるべく日陰に入る。 塩分を取る。

  • 京都府32歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分を摂り、食事から塩分もしっかり摂る。そして、無理はしない。

  • 愛知県41歳パート・アルバイト

    帽子をかぶる、日傘をさす、こまめに水分と塩分を補給し、休憩を随時取る。

  • 神奈川県35歳専業主婦(主夫)

    朝食をしっかり食べる、お味噌汁を必ず飲む。1時間ごとにこまめに水分補給

  • 東京都43歳専業主婦(主夫)

    日傘と帽子でなるべく直射日光には当たらないようにして、水分を多くとる

  • 熊本県44歳パート・アルバイト

    梅干しを弁当に入れる。レッドアイを作る時に塩をいっぱい入れて飲む。

  • 長野県31歳無職

    水分補給、通気性のいい素材の長袖長ズボンを履いて直射日光を防ぐ。

  • 東京都43歳専業主婦(主夫)

    塩分補給のタブレットを舐める。水分を1日1リットル以上摂取する

  • 北海道37歳専業主婦(主夫)

    塩分の入った飴をなめる。 帽子を被る。 冷えピタを身体に貼る。

  • 東京都46歳専業主婦(主夫)

    ゆずレモンの、ジュースを、沢山飲む。塩分や、水分を、沢山とる。

  • 東京都25歳パート・アルバイト

    こまめは水分補給と意識的に少し味の濃いものを食べて、塩分も補給

  • 愛媛県31歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分を取る。日傘をさせる場所ならさす。帽子をかぶる。

  • 神奈川県32歳会社員(事務系)

    水分をこまめにとる 熱いところにはあまり行かない 体を冷やす

  • 茨城県22歳会社員(事務系)

    今の時期からランニングなど軽い運動をして暑さに慣らしている

  • 広島県44歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分を取る、帽子や日傘を使う、日向に長時間いない。

  • 熊本県32歳パート・アルバイト

    水分をよくとること、普段からバランスの良い食事をとること、

  • 沖縄県22歳専業主婦(主夫)

    塩キャンディーを食べたり、影で休んだり、涼しい場所に行く

  • 奈良県47歳会社員(その他)

    お茶やコーヒーではなくなるべく水を飲むようにしています

  • 茨城県38歳専業主婦(主夫)

    水分をマメに摂取する。暑い時間帯に無駄にウロウロしない

  • 神奈川県23歳学生

    こまめに水分補給を行い、日差しが強いときには日傘をさす

  • 神奈川県45歳会社員(その他)

    日向にいないようにする、水分を取る、なるべく外出しない

  • 青森県36歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分補給をして、帽子を被る。長時間外にいない

  • 東京都29歳会社員(その他)

    水分補給を早目にすることや、冷房を程度に使用すること

  • 大阪府22歳学生

    日傘をさし影を歩く 水分をいつも何かしら持っている。

  • 神奈川県29歳会社員(事務系)

    なるべく日陰を歩く、水分をこまめにとる、帽子をかぶる

  • 岩手県46歳会社員(その他)

    水分、塩分をしっかり取り、帽子、サングラス等使用する

  • 神奈川県28歳会社員(事務系)

    炎熱飴をなめる。 塩分が入っているので、助かります

  • 愛知県28歳会社員(その他)

    携帯用扇風機の持ち歩き 水筒持参 保冷剤の持ち歩き

  • 東京都45歳パート・アルバイト

    こまめに水分補給、外出時は必ず日傘を持って行きます

  • 宮城県39歳専業主婦(主夫)

    お出掛けには帽子を必ずかぶる。 保冷剤を持ち歩く。

  • 新潟県29歳パート・アルバイト

    凍ったペットボトルを持ち歩く。塩分を意識的にとる。

  • 埼玉県35歳パート・アルバイト

    麦茶を定期的に飲む、汗をふく、首にアイスノンを巻く

  • 福岡県41歳専業主婦(主夫)

    水分をこまめに飲む。外出時はいつも水筒を持ち歩く

  • 広島県32歳会社員(事務系)

    水分をとる、日陰を歩く、部屋の風通しをよくする

  • 大阪府41歳パート・アルバイト

    クーラーずっとかける 温度は高めで冷えない程度

  • 大阪府27歳専業主婦(主夫)

    こまめに水分を取る! これにつきると思います。

  • 静岡県24歳パート・アルバイト

    帽子を被る 日陰を歩く 麦茶を飲む よく眠る。

  • 愛知県38歳専業主婦(主夫)

    こまめに麦茶を飲む。時々塩あめをなめたりする。

  • 埼玉県40歳パート・アルバイト

    こまめに水分をとる。 暑い日はエアコンに頼る。

  • 愛知県29歳会社員(事務系)

    水分をこまめにとる。日中はなるべく外に出ない。

  • 岐阜県33歳専業主婦(主夫)

    帽子とポカリや塩飴などを舐めたりのんだりする。

  • 石川県32歳会社員(事務系)

    日傘をさす、水分補給をする、エアコンをかける

  • 滋賀県48歳会社員(事務系)

    水分塩分補給 暑い時は、無理な外出はしない

  • 静岡県42歳会社員(事務系)

    野外ではなるべく日陰で過ごす 水分を補給する

  • 大阪府36歳無職

    日中はあまり外を歩かない 水分をたくさんとる

  • 神奈川県45歳専業主婦(主夫)

    水分をこまめに取り、外出する時は日傘をさす

  • 兵庫県49歳専業主婦(主夫)

    塩分をとる。水分をとる。クーラーをつける。

  • 東京都30歳自由業

    とにかく水分補給!! よく食べてよく眠る!

  • 東京都33歳無職

    日傘をさす。 水筒で冷たいお茶を持ち歩く。

  • 大阪府28歳専業主婦(主夫)

    塩飴は常にカバンに入れるようにしている。

  • 福岡県21歳学生

    梅干しを食べる。喉が渇く前にお茶を飲む。

  • 神奈川県21歳学生

    グリーンダカラとソルティライチを毎日飲む

  • 埼玉県26歳専業主婦(主夫)

    帽子をかぶる 首を冷やす 水筒を持ち歩く

  • 大阪府49歳会社員(その他)

    レモン水を飲む【スライスレモンと水のみ】

  • 兵庫県25歳会社員(事務系)

    水分を多く摂取する できるだけ日陰に入る

  • 滋賀県32歳会社員(事務系)

    水分をこまめに摂る、睡眠をしっかりとる

  • 奈良県34歳会社員(その他)

    水分補給 不要不急の外出を避ける 日傘

  • 北海道36歳会社員(その他)

    水筒を持ち歩く、喉が乾く前に水分をとる

  • 福岡県47歳経営者・役員

    なるべく外に出ない かき氷とか食べる

  • 福岡県34歳専業主婦(主夫)

    朝スイカを食べる 麦茶をこまめに飲む

  • 兵庫県29歳専業主婦(主夫)

    日陰を歩く、スポーツドリンクを飲む

  • 兵庫県40歳会社員(技術系)

    普段から汗をかき水分をきちんととる

  • 愛媛県34歳会社員(事務系)

    塩飴を舐める。 こまめに水分を取る

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