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夏の快眠のためにしている工夫と、愛用快眠グッズや寝具ブランドは?20~50代女性100人に聞きました。

公開日:
  • 秋田県50歳無職

    肌にペタッと貼り付かない、肌触りの良い素材の物を選んでいる。ガーゼ地やタオル地、しじら織や楊柳、ワッフル生地やサッカー生地、スラブ生地など。 熱さまシート+ほっとアイマスク(地域によっては暑いかもしれない)は良く眠れます。熱さまシートは首筋や脇の下にも。

  • 千葉県45歳パート・アルバイト

    22時から照明を柔らかな光に変える。ベッドに入る2時間くらい前に半身浴。エアコンを軽く利かせる。マイボトルに氷水を入れベッドサイドに用意。 西川の無圧パッド。無印のガーゼケット。イオンのひんやりするパッド。サッカー地の枕カバー。

  • 愛知県41歳その他

    エコではないですが、エアコンを夜中付けてねています。ひんやりする敷きパッドを使うと肌触りがよくていいです。 高いものは買えないので、しまむらでお買い得な物を使っています。でも、値段が高い物はひんやり感がUPすると思います。

  • 愛知県43歳パート・アルバイト

    家に帰ったら、窓を開けて熱気を外に出します。寝る1時間前くらいに寝室のエアコンを入れて、冷えすぎない温度設定で朝までつけたままにしています。 ニトリのNクールの敷きパットと、タオルケットを愛用しています。

  • 愛知県58歳パート・アルバイト

    熱帯夜以外は窓を開けて扇風機を付けて寝る。熱帯夜はクーラーを弱めにかけて扇風機と併用。 アイリスオーヤマのエアリーという通気性重視のマットレス。枕も通気性と洗濯を考えてパイプ枕。

  • 岩手県29歳専業主婦(主夫)

    サーキュレーター 子供が暑がるので涼しくしたいが夜通しエアコンは付けたくない。サーキュレーターを上下左右に首振りにして強い風をだし、空気をかき混ぜている。それだけで快適になる

  • 神奈川県57歳パート・アルバイト

    寝る前のストレッチ ストレッチポールで背中を伸ばしてから寝ると、ダルさが軽くなって寝つきがいいように感じる。とにかく足が熱くてだるいので寝る前のストレッチは欠かせない。

  • 愛知県32歳その他

    冷房のタイマーをセットして涼しいうちに寝ること。あとどうしても暑い時は保冷剤にタオルを巻いて首の下に入れて寝ると冷たくて気持ちが良いです。 西川のムアツ布団

  • 福岡県34歳会社員(その他)

    夏用掛け布団、敷布団を使用。 ニトリのNクールシリーズの敷パットと掛け布団。暑い日にかけてもひんやり気持ちいい。快適に睡眠できる気がする。

  • 香川県37歳専業主婦(主夫)

    ヒンヤリする布団カバーを使っている。 ニトリのスーパークールシリーズ。値段もお手頃で肌触りもヒンヤリしていて気持ち良いし快適に寝られる。

  • 東京都31歳専業主婦(主夫)

    クーラーを使う。節約よりも、ぐっすり眠れるほうが大事。 ニトリの涼しい布団カバーを使用している。色も好きだし、ひんやりして気持ちいい。

  • 広島県28歳会社員(技術系)

    エアコンを26度でつけっぱなしにする。シャンプーを冷感のものにする。冷感タオルケットを使用する。 イオンのアイスゴールドタオルケット

  • 千葉県44歳専業主婦(主夫)

    エアコンの風が直接当たらないように、エアコンと扇風機を使い、部屋の空気を循環させる。 額の冷却シート(冷えピタのようなもの)

  • 宮崎県30歳専業主婦(主夫)

    エアコンを寝る1時間前から付けて涼しい状態で寝室に入る フランスベット!高かったけど本当に寝心地が良くて幸せな気持ちになる!

  • 北海道38歳専業主婦(主夫)

    扇風機をおやすみモードに設定して、毎日つけている。脱水症状が出ないように、麦茶を必ず寝る前に飲む。 ディノスで購入した枕。

  • 福岡県57歳パート・アルバイト

    眠る前までエアコンで部屋を冷やし、眠る時には窓を開けて扇風機のタイマーを1時間くらいにして眠ります。 西川の冷感枕カバー

  • 島根県23歳会社員(技術系)

    クーラーを付けて扇風機で風を送る。風は直接当てると寒くなってしまうので離れたところから軽く風を送る感じで。 Nクール

  • 沖縄県26歳その他

    眠る時にクーラーと扇風機をつける。クーラーは眠る時に消すが、場合によってはつける ブランドについてはあまり知らない

  • 福岡県48歳自営業

    アイスノンをつかう。足湯をしてから寝る。 トップバリューのアイスノンは凍らせても固くならないので気に入っています

  • 福島県28歳専業主婦(主夫)

    エアコンの動線に寝室がある為部屋の扉をリビングも寝室も開けっ放しでクーラーの風が全部に行き渡るようにしている。

  • 東京都54歳パート・アルバイト

    ケガをした時のアイシングパック(ジェルタイプ)を後頭部に当てて寝る。 アイマスク(保冷剤を入れて冷やせる)

  • 山形県59歳会社員(その他)

    23℃くらいで部屋をよく冷やしておいて寝るときはエアコンを切って寝る 私はいらないが家族はアイスノン

  • 広島県43歳パート・アルバイト

    転んだ時 涼しさを感じれて 軽くてサラサラしてるから普通の素材より快適快眠出来る! 冷感敷きマット

  • 愛知県45歳専業主婦(主夫)

    冷凍タイプの枕を使います。ACと併用。夫はニトリのひんやりタオルケットと敷布を使ってます。 ニトリ

  • 福岡県28歳自営業

    クーラーを27℃でつけっぱなしにして、扇風機で冷気を循環させている ひんやりパットは毎年使ってる

  • 山口県49歳公務員

    エアコンをタイマーでつける。サラっとした素材のウエアを着る。 抱き枕。寝具ブランドは特になし。

  • 神奈川県42歳会社員(技術系)

    途中で暑くて起きないようにタイマーをかけずに冷房を利用する 冷えピタの布団に敷くひんやりシート

  • 高知県40歳無職

    エアコンをかけている。マットレスの敷きパッドをクールな物にしている。 Nクールとか快眠まくら

  • 愛知県52歳会社員(その他)

    エアコンで部屋の温度を下げておく。扇風機で空気を動かす。 整形外科で買った、自分に合った枕

  • 神奈川県54歳会社員(技術系)

    寝る前に十分部屋を冷やしておく。 ダイソーの低反発?マクラが良い。ワンコインとは思えない。

  • 群馬県24歳パート・アルバイト

    ひんやりするベッドカバーを使って暑さをしのいでます ひりやり枕カバー、ひんやりベッドカバー

  • 愛媛県50歳専業主婦(主夫)

    涼しい格好、肌触りがサラッとした寝具にすること クールサインの冷感リバーシブル敷きパッド

  • 北海道33歳会社員(事務系)

    ひんやりグッズ(ニトリのNクールなど)を使う ニトリ大好きなので、Nスリープのマットレス

  • 岐阜県57歳自営業

    クール&ホットを冷凍して枕に乗せて首と頭を冷やして眠る クール&ホット

  • 福岡県43歳専業主婦(主夫)

    昼間の日差しを遮光カーテンで遮断し、日が沈んだら窓を開けて風通しを良くする。 冷えピタ

  • 北海道29歳会社員(その他)

    風が通るように、対角線上の窓を開けて寝るようにしている 冷感シーツ、頭部に小さい扇風機

  • 青森県43歳パート・アルバイト

    夜中のトイレで起きるのは億劫だが、水分補給は欠かさない様にしてる。 爽快バブシャワー

  • 徳島県58歳会社員(その他)

    ペットの為に各部屋のエアコンをつけて、家の中全体を冷やす 接触冷感の敷きパッドを敷く

  • 高知県51歳無職

    エアコンは、できるだけエコ設定にし、扇風機を持って空気を循環させています。 冷えピタ

  • 千葉県51歳専業主婦(主夫)

    冷感触感のベッドパッドを使用。寝る前に寝室を十分に冷やす ニトリのNクールスーパー

  • 静岡県51歳パート・アルバイト

    エアコンをつけている、寝具を夏用にしている。 イオンのヒンヤリ敷パットをしている。

  • 愛知県48歳専業主婦(主夫)

    水を入れ凍らせたペットボトルをタオルで巻いたものを持って寝る。 ニトリのNクール。

  • 新潟県37歳会社員(技術系)

    エアコンの設定温度を高めにし、風も当たらないように設定して寝る。 ユニクロのリラコ

  • 神奈川県44歳会社員(技術系)

    熱や湿気が体の下にこもらないようにする フローリングにダンボールを敷くと寝やすい

  • 愛知県45歳専業主婦(主夫)

    クーラーを28度に設定して体に直接当たらないようにかけておく 冷感タイプのシーツ

  • 香川県45歳会社員(技術系)

    氷枕 アイスノンを首に巻いたり頭にするだけで気持ちひんやりして少しでも快適になる

  • 愛知県32歳専業主婦(主夫)

    サーキュレーター 夜エアコンをタイマーにしてるので、そのあともついててくれるので

  • 香川県36歳専業主婦(主夫)

    エアコンで冷えないように長袖、ソックスで寝ています ニトリのほわほわのクッション

  • 徳島県33歳専業主婦(主夫)

    枕とシーツを、ひんやりする夏用のに変えている。 ニトリのひんやり夏用、敷きパット

  • 広島県41歳パート・アルバイト

    部屋の遠くに扇風機を置き、そよ風風に当たるようにして寝る 布団にござを敷いて寝る

  • 佐賀県39歳会社員(事務系)

    寝る前の温度設定を寒すぎず暑すぎないものにしている フランスベッドのベッド使用

  • 山口県48歳会社員(事務系)

    冷感タイプの敷パットと、枕カバー。麻素材の掛け布団。 アイマスク。西川のもの。

  • 群馬県49歳専業主婦(主夫)

    枕にも冷たく感じるマットをひいてる。 ニトリの冷たく感じるマットをひいてる。。

  • 富山県40歳専業主婦(主夫)

    冷感素材の敷パッドを敷いてエアコンと扇風機をつけたままにする ニトリのNクール

  • 石川県28歳会社員(その他)

    就寝の2時間ほど前から寝室のクーラーをつけておくことです? ニトリのNクール

  • 福岡県54歳会社員(技術系)

    クーラーを27度くらいで入れ、アイスノンを枕において頭を冷やす アイスまくら

  • 岩手県25歳会社員(その他)

    ひんやりするら枕カバーやひんやりする掛け布団を使用する ワコールのナイトブラ

  • 福岡県54歳専業主婦(主夫)

    ひんやりマットを敷いてクーラーを入れて直接風が当たらないところで寝る ニトリ

  • 福岡県31歳会社員(事務系)

    空調+冷感敷パッド+氷まくら Nクールの敷パッドとやわらかいタイプの氷まくら

  • 東京都35歳会社員(事務系)

    エアコンを28度に設定して寝る、水分補給のスポーツドリンクを枕元に置いておく

  • 高知県52歳会社員(事務系)

    タオルケットを使用しています。軽くて柔らかいので気持ちがいい。 今治タオル

  • 愛媛県26歳自営業

    冷房をつけて扇風機で風を循環させて涼しくしている。 蒸気でほっとアイマスク

  • 福岡県47歳パート・アルバイト

    眠りについてから少しの間涼しく寝られるようにエアコンをタイマーでつけておく

  • 愛知県50歳会社員(事務系)

    凍らせた保冷剤を首や背中、腕、冷やしたい部分に付けて寝る。 ひんやりシーツ

  • 石川県32歳会社員(事務系)

    枕カバーの下に保冷剤を入れます。首元が涼しくなります。 Nクールの敷マット

  • 群馬県58歳自営業

    扇風機を窓際に設置、なるべく2方向の窓を開放する 冷感枕カバー、冷感シーツ

  • 広島県42歳パート・アルバイト

    寝る30分前から寝室にクーラーをいれておく ニトリのひんやりする敷マット

  • 石川県52歳専業主婦(主夫)

    クーラーを28℃で 朝までつけて寝ている ニトリのNクールのタオルケット

  • 愛媛県42歳パート・アルバイト

    朝日が入ってこないようにカーテンを閉める しまむらの超クールブランケット

  • 神奈川県38歳専業主婦(主夫)

    エアコンを””快眠””モードにしている 枕にNクールのカバーをかけている

  • 新潟県45歳パート・アルバイト

    シーツや枕カバーを洗いやすく乾きやすいものにして毎日取り替える Nクール

  • 香川県47歳専業主婦(主夫)

    エアコンと扇風機の使い方を工夫して冷風を常に循環させている。 アイスノン

  • 愛知県37歳パート・アルバイト

    ベッドパッドや枕カバーはひんやりするものを使用する ニトリのN COOL

  • 北海道38歳自由業

    冷感の寝具を使うこと。寝るときにタイマーつけて扇風機回すこと 西川の寝具

  • 宮城県36歳パート・アルバイト

    エアコンをつける 涼しい寝巻き スリーピングファクトリーで購入した寝巻き

  • 新潟県38歳専業主婦(主夫)

    夏用の接触冷感タイプの敷きパッドやタオルケットを使う ニトリのNクール

  • 広島県42歳専業主婦(主夫)

    クーラーを少し寒いくらいに設定して、羽毛布団をかけて寝る じぶんまくら

  • 神奈川県30歳専業主婦(主夫)

    寝る前までしっかり換気をして、エアコンで室内を冷やしておく 冷却ジェル

  • 東京都24歳その他

    ひんやりマットを敷いてる ファッションセンターしまむらで売っているやつ

  • 広島県59歳パート・アルバイト

    足がだるくなりやすいのでむくみ防止の靴下をはいて就寝、 メディキュット

  • 石川県33歳パート・アルバイト

    冷感シーツを使用し、エアコンをつけたまま寝ている。 ニトリの冷感シーツ

  • 宮城県41歳パート・アルバイト

    冷感敷きパットを敷いている。 ニトリのNクールWの敷きパットと枕カバー

  • 愛媛県51歳専業主婦(主夫)

    綿100%のパジャマやシーツ、タオルケットを使用している ノーブランド

  • 愛媛県56歳専業主婦(主夫)

    特別なことは何もない。扇風機やエアコンをタイマーを使って使用している。

  • 宮城県42歳パート・アルバイト

    シーツや枕カバーをひんやり使用のものを使用しています。 マニフレックス

  • 愛知県42歳その他

    ひんやりマットとシーツを使用している ニトリのひんやりマットとシーツ

  • 新潟県42歳無職

    扇風機を使う。お腹だけは薄手のものを掛ける。 トルコのハマムタオル。

  • 北海道55歳パート・アルバイト

    ニトリのNクールを寝る時に着ると涼しい ニトリのNクールのワンピース

  • 秋田県28歳専業主婦(主夫)

    エアコンは消さず低すぎない設定温度で一晩付けっぱなしにする Nクール

  • 東京都44歳会社員(その他)

    寝る直前までエアコンで部屋を冷やして寝るときに切る ニトリ Nクール

  • 広島県56歳パート・アルバイト

    頭の下に、アイスノン。体の下にひんやりしきパッド ひんやり敷きパッド

  • 愛知県39歳専業主婦(主夫)

    クーラーをタイマーでつける。 『布団の田中』の綿100%の敷きパット

  • 山口県53歳無職

    冷房をずっといれておく。 低反発のクッションを枕代わりにしておく。

  • 富山県44歳会社員(その他)

    枕の上にアイスノンを置いて頭や首を冷やしている アイスノン、保冷剤

  • 福岡県42歳無職

    ニトリNクール 寝るクールを敷いてクーラーを入れて寝ると快適です。

  • 熊本県39歳会社員(その他)

    エアコンをつけて27度でねる ヒンヤリシーツと薄手の方羽毛掛け布団

  • 愛知県58歳専業主婦(主夫)

    式布団はブレスエアー、敷きパッドは麻100%を使用 爽快潔リビング

  • 三重県53歳パート・アルバイト

    エアコンで寝具も冷やしておく。 冷感枕を使用。セブンイレブンのもの

  • 熊本県58歳会社員(事務系)

    ひんやりする寝具とエアコン。 ニトリのNクールの敷パットと枕カバー